Moje zapotrzebowanie na białko wynosi 120g.Ja nie umiem po prostu zjeść tyle żeby było np 130g białka.Czesto dostarczam 140-160g białka a dzisiaj nawet 200g.Czy to źle?Jak to rozplanować zeby tego białka nie było za dużo?
mam pewien problem czytalem temat poswiecony temu ale za duzo mi nie powiedzial pracuje 8h dziennie przez 4-5dni i w tych 8 godzinach mam tylko 1 przerwe na 40min czyli pierwszy posilek zjem przed praca drugi trace trzeci jem 4 trace bo czesto zostaje po godzinach jak potem nadrobic te 2 posilki?
Po pierwsze gdzie ja Cie obrazilem? Po drugie piszemy o treningu silowym a nie pajacykach wiec dalej nie wiem co chcesz powiedziec. Maszyna idzie sie tak samo zajechac jak wolnym ciezarem wiec nie wie co ty chcesz komu udowodnic. Przysiad nie jest konieczny zeby zbudowac potezne uda i udowodnil to juz nie jeden Bodybuilder zeby bylo konkretniej [...]
ja piję z kranu często, jak raz się ze mnie śmiali, że z kranu piję i se kupiłem do pracy później normalną w butelce, to wypiłem z połowę, patrzę na etykietę a tu 6 m-cy po terminie ważności, więc dalej z kranu piję no i Cisowiankę jeszcze czasami
Siema. Nic mi sie nie sfilmiło, po prostu często o tej porze na kwadrat wracam . Jak chcecie za każdym razem moge Wam o tej porze wpis dawać A swoją drogą siedzę własnie przy kawie w pracy. A co tam u Was To tak na rozrucj daje swoje fotki ze swojego drugiego forum http://moto.ifd.pl/Vectra_Aliego_vol._2-t2936.html
[...] też prawdziwym wojownikiem. Jeste człowiekiem spokojnym który lubi dyskusje ale jeżeli jest konstruktywana. Co do znaczenia słowa fanatyk - «człowiek ślepo oddany jakiejś idei, ideologii, religii, nietolerancyjny względem innych; zapaleniec, zagorzalec» - właśnie o to mi chdziło. O ślepe oddanie, o nietolerancjie, bardzo [...]
Czy jest forma to bede widzial po koncowopazdziernikowym seminarium na ktorym ma byc polgarda poruszana ktora czesto uzywam Na razie formy brak, za malo treningow przez wakacje. Jak nie w tym roku to za rok
Saida ogolnie jestem czesto na macie robie przynajmniej raz , optymalnie dwa razy cwiczenia silowe, okazyjnie basen , ale jakos moje przygotowania za bardzo nie odbiegaja od normalnego czasu nie startowego, lepiej sie czulem na poczatku wrzesnia, zamierzamy teraz z Rafałem wpadac chociaz z dwa razy dodatkowo od rana ,ale zobaczymy czy cos z tego [...]
Szowinizm jest czesto błędnie używany i przypinany do mężczyzn, a jest to nic innego jak skrajny nacjonalizm albo bezkrytyczne wpatrzenie w "swoje" i gardzenie mniejszością. Jakoś tak to było Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-10-27 17:57:38
[...] auto ma na siebie zarabiać, zagazowanie silnika nie jest niczym złym, co innego jeśli ma określać twój status społeczno majątkowy, to co innego. Znajomi gazownicy opisywali jak wpadali do nich po instalacje Cayennami panamericami itp, maja kasę, stac ich na lanie 98, ale często decydują się na gaz bo ceny paliwa w dzisiejszych czasach to [...]
a takie pytanie z innej beczki, ma ktos z was tatuaz w takim miejscu, ktore jest czesto obijane na treningach albo puchnie? jestem ciekaw jak z trwaloscia dziarki w takim miejscu @foodfighter ta, lepiej odswiezac sfd i patrzec na fejsa do nocy %-)
równierz myślałem ze to przez stres ale teraz wakacje jakoś nie mam powodów zeby się stresować... Częstotliwość biegunki i bólu brzucha jest rózna, ostatnio mnie trzymało przez kila dni praktycznie po każdym obfitszym posiłku (w granicach rozsądku) to miałem. Często występuje jeśli posiłki są w dłuższych odstepach czasu od siebie oddalone, ale [...]
[...] Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm dostaje sygnał ze jest "nakarmiony" ze wszystkimi konsekwencjami tego stanu - zadowolenia, zahamowania uczucia głodu czy [...]
Wzorek, Nie wiem, czy cie dobrze rozumiem, ale chyba niepotrzebnie sie unosisz. Albo masz juz taki styl pisania. Albo to moj styl czytania. Jesli podnosisz na klatke 290kg jak na obrazku przy twoim profilu, to moralnie nie czuje sie na silach sprzeczac sie z toba na temat wyciskania na klatke. Nie mam takiego prawa. Nie trenuje trojboju [...]
[...] bo promują go sprzedawcy (w miarę dobry zarobek a po 15 dniach przyjdzie jeszcze raz wiec znowu zarobi) a ludzie zadowoleni. I jest to produkt udany - zarówno marketingowo jak i składowo. Ad. 2 Massacra - Opakowanie - kozackie i to mi się właśnie mega podoba, że TREC i Olimp już nie trącą robioną w domu na photoshopie etykietą a prof. [...]
Ty juz masz a nolvadeksy pomyliłem, bo jak bys zauważył to ja wieczorami na sfd siedze częśto i niedopatrzyłem, a gino od teścia rozrużniam, i myśle że z moją wiedzą to znawca jako taki jestem.
[...] chce mi się powtarzać - powtarzam mleko to zło. Rybas Zdecydowałem się na drag curl bo nigdy nie robiłem, a często zmieniam ćwiczenia na wszystko i się nie zawiodłem! Bardzo silnys kurcz można osiągnąć w tym ćwiczeniu tylko nie wiem, czy jak mam taki krótki bieps to jest dobre dla mnie :/ Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-24 13:08:42
[...] A różnica między pierwszymi fotkami a końcowymi jest taka że na końcowych molder jest bardziej zalany. Nie chce nikogo atkować czy coś w tym rodzaju, po prostu mówię jak to widzę jako użytkownik któy śledzi forum ale rzadko się udziela. Co to supli to naprawdę było ich sporo, ale to jego sprawa, kasa itp W każdym razie powodzenia w [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15
